Dobry sen ma duże znaczenie dla naszego organizmu, wpływa na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Odpowiednia ilość oraz jakość snu oddziałuje na organizm, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie i regenerację wielu układów, działa na gospodarkę hormonalną, poprawia stan skóry, pomaga w walce ze stresem. Dlatego bardzo ważne jest, aby zadbać o odpowiednią higienę snu, którą daje m.in. spokojne otoczenie, wygodny materac oraz prawidłowo dobrana pościel.